Crearea și menținerea echilibrului este foarte importantă în multe domenii ale vieții noastre. Crearea unui echilibru corect între viața profesională și cea personală ne asigură că avem suficient timp pentru muncă, familie, prieteni și pentru tot ce este important în viața noastră.
La crearea echilibrului interior ne ajută sistemul endocanabinoid (ECS), care se regăsește în fiecare ființă vertebrată. Acest echilibru este vital pentru menținerea sănătății noastre. Dacă acest echilibru interior se copleșește, atunci bunăstarea noastră va fi neplăcută, vom deveni stresați, obosiți, somnoroși sau poate, sau ne și putem îmbolnăvi. Dacă organismul dvs. nu produce suficient endocannabinoid sau nu are un număr optim de receptori endocannabinoizi, sănătatea dumneavoastră poate deveni instabilă.
CUM PUTEM SĂ-I ASIGURĂM O FUNCȚIONARE ECHILIBRATĂ AL SISTEMULUI NOSTRU ENDOCANABINOID?
Poate că pare clișeu, dar răspunsul îl găsim din nou în alimentația sănătoasă. Ca o consultantă fito-terapeută calificată și life style coach, primul concept cu care am început studiile erau: tractul gastro-intestinal, funcționarea tractului gastro-intestinal și efectele acestuia asupra sistemului imunitar.
Se pune întrebarea cum interacționează cele două sisteme și ce consecințe pot avea asupra lor? Aproximativ 85% dintre neurotransmițători sunt produși în tractul gastrointestinal, adică în anumite stadii ale tractului gastrointestinal. Neurotransmițătorii vă afectează funcțiile creierului, starea de spirit, senzația de durere, și puteți modifica funcționarea lor la un anumit nivel cu alimentația și suplimentele nutriționale. Creierul nostru și sistemele digestive vorbesc aceeași limbă ca și sistemul nostru endocanabinoid, comunicând constant unul cu celălalt. Sistemele diferite sunt legate de căile nervoase, cu un schimb de informații foarte rapid, similar cablurilor cu fibră optică.
CUM ȘI ÎN CE MOD PUTEM AFECTA POZITIV FUNCȚIONAREA ACESTOR SISTEME?
- Nutriția adecvată și sănătoasă are un impact asupra sistemului nostru endocanabinoid. Iată câteva idei prin care putem ajuta funcționare lor:
- Pre-și probiotice
- Alimente fermentate cum ar fi kimchi, varză acră sau chefir
- Galacto-oligozaharide (GOS), adică, fibre selective
- Supe terapeutice (pe bază de carne osoasă)
- Măruntaie
- Pești / crabi / alte moluște
- Legume, precum: ardei, arpagic, vinete, păstăi, morcovi, chard elvețian, spanac, dovleac, varză chinezească, pătrunjel și alte ierburi verzi.
- Diferite germeni
- Echilibru optim între acizii grași omega-3, 6 și 9
- Dietă antiinflamatoare / păstrăv (valoarea factorului antiinflamator: +307), somon (+1689), ghimbir (+129), avocado (+181), ficați (+1250-1400), cartofi dulci (+164), supă de carne cu oase (+172), măsline (+437), cerveți (+976), broccoli (+53), dovleac (+165)/
- Puțin zahăr adăugat
- Evitați uleiurile rafinate, margarinele vegetale și alte grăsimi trans
- Evitați produsele lactate nefermentate
- Evitați produsele panificate din grâu rafinat (carbohidrați acelulari)
- Consumul de cereale fără gluten (mei, hrișcă, orez, quinoa)
Menținerea sănătății necesită o abordare holistică, cu uleiuri de canabis si altele. O abordare holistică îl consideră pe om ca întreg, presupunând unitatea trupului, spiritului și emoțiilor sale. Iată câteva exemple despre modul în care putem afecta sănătatea corpului și a minții noastre și a sistemului nostru endocanabinoid:
… și nu în ultimul rând, fito-canabinoidele, care sunt prezente într-o paletă largă de extrase pectrum din gama Medihemp fulls!
