Reducere!

GAL+ Prenatal

229 lei 219 lei

Produsul nostru GAL+ prenatal a fost dezvoltat conform ultimelor cercetări, ținând cont de naturalețea și vitalitatea acestuia. Conține toate vitaminele, mineralele și oligoelementele într-o formă, cantitate și proporție ideală, ca și cum le-am obține cu o dietă constantă bogată, variată în nutrienți. Toate aceste ingrediente active se găsesc în natură, iar o parte semnificativă dintre ele sunt extrase din plante medicinale și condimente din cultura organică, astfel că, conțin co-factori care sunt prezenți într-o cantitată foarte mică pe lângă vitamine și minerale. În ceea ce privește cantitățile, este important ca doza zilnică să fie adecvată fără a depăși limita care nu poate fi obținută doar din dietă.

Dozare:

1 capsulă de ulei lipofil (maro)/ zi +1 capsulă de pudră vegană rezistentă la acid gastric hidrofil (portocalie) + 5 ml (4,4 g) pulbere de băutură complementară + 30 picături de colină.

SKU: GAHUBV01 Categorie:

Descriere

Sugestii de consum

Vă recomandăm să începeți utilizarea produsului de la momentul în care ați decis că doriți să rămâneți gravidă, ideal ar fi cu trei luni înainte de concepție, până la sfârșitul alăptării sau chiar și după.
Nu administrați fier decât dacă s-a constatat faptul că aveți un deficit de fier, care merită să fie verificat din nou după 1-2 luni de la administrarea GAL+ pentru gravide. Este posibil ca nivelul de fier să se fi echilibrat după consumul produsului GAL+, în special în cazul în care pe lângă acest preparat se consumă ficat și eventual lactoferină.

Capsule de ulei lipofil și pulbere hidrofilă: administrați cele două capsule în timpul mesei, de preferință la micul dejun sau la prânz și nu la cină. Aceste capsule pot fi administrate împreună sau separat. În cazul în care capsula cu pulbere cauzează disconfort gastro-intestinal datorită conținutului ridicat de vitamine/minerale, este recomandată administrarea acesteia înainte de masă.

Pudră de băutură complementară: Pudra de băutură trebuie dizolvată în apă. Pentru a maximiza efectele, este recomandată administrarea acesteia în mai multe doze (de exemplu, 5×1 ml sau 2×2,5 ml), dar doza zilnică completă poate fi luată și simultan. Veți găsi o lingură de măsurare în cutia produsului. În cazul în care se administrează în 1 sau 2 doze, este recomandată administrarea în timpul mesei sau imediat după, în timp ce în cazul administrării în mai multe doze se poate opta pentru orice moment al zilei. Dacă există o sensibilitate gastrică sau acidul gastric este scăzut, este recomandată utilizarea acesteia în mai multe doze ( de exemplu, 5×1 ml).

Picături de colină: Vă recomandăm să utilizați 30 de picături pe zi. Poate fi administrată deodată sau împărțită în mai multe doze, împreună cu/sau fără alimente. Se poate amesteca în băuturi sau alimente. Datorită gustului său puternic, nu este recomandat consumul produsului concentrat. Nu este sensibil la căldură, astfel încât poate fi amestecat în alimente/băuturi fierbinți. De asemenea, datorită gustului său sărat, putem înlocui și o parte din sare cu produsul.

Pe scurt: Puteți administra toate produsele (capsule+pulbere de băutură+picături) în același timp la orice masă principală, însă în cazul în care sistemul digestiv este sensibil și/ sau doriți să profitați la maximum de produs, este recomandată administrarea pulberii în mai multe doze.

Produsul nostru GAL multivitamine, GAL+ multivitamine, GAL prenatal și GAL+ prenatal a fost dezvoltat conform ultimelor cercetări, ținând cont de naturalețea și vitalitatea acestuia. Conține toate vitaminele, mineralele și oligoelementele într-o formă, cantitate și proporție ideală, ca și cum le-am obține cu o dietă constantă bogată, variată în nutrienți. Considerăm că este la fel de important să știm ceea ce nu conține un produs pe lângă ceea ce conține. Motivul care ne-a determinat să creăm o nouă multivitamină este că nu am găsit un produs în UE în care să nu fie prezent minim un ingredient pentru care nu am administra produsul respectiv (aici ne gândim în special la forme inadecvate sau la cantitățile excesive de ingrediente active).

Vitaminele (de exemplu, vitaminele D,E și K), mineralele (de exemplu, magneziu) și suplimentele alimentare (de exemplu, ulei de pește) au fost prezentate de multe ori, arătând în detaliu conținutul, cantitatea și forma. Dorim să evidențiem câteva componente pe care le considerăm a fi importante de explicat, precum: de ce conține  iod, colină și vitamina A, de ce conține foliat metil-folat în loc de acid folic și de ce nu conține fier. Să vedem în detaliu aceste aspecte.

Iodul (și seleniul)

Iodul nu este esențial doar pentru glanda tiroidă. Utilizarea acestuia în creier, ovare, sâni, testicule este mai frecventă decât în glanda tiroidă, în cazul în care aportul de iod din organism este suficient, adică în mod ideal. Din păcate, mulți medici asociază iodul numai cu glanda tiroidă și adesea recomandă evitarea completă a acestuia (chiar și alimentele care conțin iod) atât pacienților cu afecțuni tiroidiene, cât și celor cărora li s-a extirpat glanda tiroidă. Acest lucru este recomandat de mulți medici, deoarece unele studii sugerează că suplimentarea cu iod și/sau aportul ridicat de iod poate crește riscul apariției afecțiunilor tiroidiene și rareori, la pacienții cu boală tiroidiană autoimună poate prezenta un ușor dezechilibru al valorilor analizelor de laborator.

Alte studii sugerează opusul, adică faptul că aportul ridicat de iod nu crește sau chiar reduce semnificativ riscul bolilor tiroidiene și că suplimentarea cu iod nu agravează valorile la pacienții cu tiroidită autoimună. Prin urmare, studiile sunt contradictorii în domeniul suplimentării cu iod. Cu toate acestea, există un consens deplin că aportul adecvat de seleniu reduce riscul apariției bolilor tiroidiene, ameliorează problemele tiroidiene existente și protejează împotriva efectelor secundare ale iodului. În general, studiile arată că atunci când nu există deficit de seleniu, iodul nu este dăunător, ci este util. Nivelul de iod din glanda cu tiroidită autoimună este mult mai mic decât nivelul de iod din glanda tiroidă a persoanelor sănătoase. Cu cât starea unei persoane este mai gravă, cu atât nivelul de iod al tiroidei este mai mic. Aportul zilnic de iod al celor mai mari consumatori de iod din lume, japonezii, este cu mult peste 1000 mcg pe zi (în medie este între 1200 și 12000 mcg, însă s-au măsurat valori și mai crescute). La ei însă bolile tiroidiene sunt mai rare, chiar și tiroidita Hashimoto este mai puțin frecventă. Este important însă de menționat că au un aport crescut de seleniu.

Una dintre principalele cauze ale problemelor tiroidiene este deficitul de iod și prin urmare, recomandarea unei diete cu deficit de iod va cauza multe probleme în timp ( în cazul medicamentelor care conțin hormoni tiroidieni, valorile pot fi mai bune în absența iodului, însă cauza problemei se intensifică în lipsa acestuia). În cazul problemelor tiroidiene este recomandată utilizarea iodului sau nu? Care ar fi doza recomandată? Ideal ar fi găsirea unei doze crescute de iod care nu afectează negativ rezultatele de laborator. Înainte de a începe utilizarea iodului, este importantă menținerea nivelului de seleniu în limite adecvate (și de preferință și nivelul de magneziu, respectiv vitamina C). În cazul în care nu consumați des alimente bogate în seleniu (ficat, pește de apă sărată/fructe de mare și muștar), utilizați 200 mcg de seleniu timp de 2-4 săptămâni sub formă de drojdie cu seleniu, de exemplu. Totodată este recomandată utilizarea a 2000 mg de vitamina C pe zi (distribuită în mai multe doze pe parcursul zilei) + 200-400 mg dintr-un compus de magneziu cu absorbție bună echivalent cu magneziul elementar (de exemplu, sub formă de magneziu-lactat/ bisglicinat/ ascorbat/ orotat). Apoi se recomandă utilizarea a 225 mcg de iod, care se poate crește treptat. După începerea utilizării iodului, cantitatea de seleniu poate fi redusă la 100-120 mcg (se găsește în general 50-100 mcg într-o dietă săracă în seleniu). Este important ca toate persoanele cu boală tiroidiană sau chiar fără glandă tiroidă să primească cel puțin 225 mcg de iod pe zi. În cazul în care în ciuda optimizării nivelurilor de seleniu, orice valoare a tiroidei se dezechilibrează din cauza aportului de iod (șansele sunt foarte mici), este recomandată evitarea glutenului. Dacă nici evitarea glutenului nu ajută la rezolvarea problemei, este necesară evitarea leguminoaselor, alimentelor cu conținut Neu5gc (mamifere), alimentelor care aparțin familiei cartofilor (adică o dietă de protocol autoimună, AIP)

Iod pentru gravide?

Este deosebit de important, deoarece chiar și un deficit ușor de iod reduce inteligența copilului (nivelul IQ) cu 8-16 puncte. În cazul deficitului sever de iod, se poate dezvolta cretinism. În plus, riscul de dezvoltare ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) la copil este crescut în cazul în care mama are deficit de iod în timpul sarcinii și/sau când alăptează. Cu toate acestea, mulți medici interzic femeilor însărcinate cu boli tiroidiene să utilizeze iod. Și în acest caz este importantă optimizarea nivelului de seleniu mai întâi și doar apoi suplimentarea cu iod. De aceea am adăugat 225 mcg de iod la produsele noastre GAL și GAL+ pentru gravide, respectiv la multivitaminele GAL și GAL +, deoarece (cu un nivel adecvat de seleniu) foarte rar poate provoca probleme, chiar și în cazul afecțiunilor tiroidiene autoimune severe. Utilizarea acestor produse pe termen lung poate optimiza nivelul de hormoni la niveluri adecvate. Doza de 120 mcg de seleniu (în loc de 200 mcg) se datoreză faptului că utilizarea a 200 mcg pe termen lung (în special în cazul unei diete bogate în seleniu) poate crește exagerat nivelul de seleniu, iar cantitatea excesivă a acestuia poate cauza diverse probleme (cantitatea de 120 mcg din formele de seleniu utilizate de noi este suficientă, deoarece este parțial derivată din metil-1-selenocisteină, care sunt forme mai active cu o toleranță și absorbție mai crescută). În cazul în care doriți să aprofundați subiectul despre iod, vă recomandăm cărțile lui Dr.David Brownstein, Dr.Jeffrey Dach, Dr.Guy E.Abraham și scrierile și cercetările doctorului Jorge Flechas, precum și cartea Iodul care vindecă.
Mai multe informații: 
https://jeffreydachmd.com/hashimotos-selenium-and-iodine-part-two/ 

Dr. Jorge Flechas: Autoimmune Thyroiditis and Iodine Therapy. Journal of Restorative Medicine. 2013.
https://www.bmj.com/content/352/bmj.i941/rr-2

Sarea de colină

Consumul unei cantități adecvate de colină este important pentru buna funcționare a creierului, sistemului nervos, a ficatului, a rinichilor și pentru funcționarea tuturor celulelor din organism. Dintre alimentele naturale, numai în gălbenușul de ou, ficat, măduvă și creier se poate găsi în cantități semnificative. Dintre aceste alimente, oul și ficatul sunt consumate frecvent de către toată lumea. Un gălbenuș de ou conține 120-150 mg de colină, în timp ce 10 dkg de ficat conține aprox.400 mg. Nu este recomandată tratarea termică a acestuia, deoarece își pierde din proprietăți. Consumul zilnic al fiecărei persoane ar trebui să constea în 500 mg de colină /zi (recomandarea oficială este de 425-550 mg). Dar cine mănâncă în medie cel puțin 4 gălbenușuri de ou pe zi? Sau doar 3 pe zi, dar apoi un ficat cel puțin de două ori pe săptămână? În cazul în care nu vă încadrați în acest grup de  persoane, este recomandat să suplimentați. Majoritatea oamenilor suferă de un deficit semnificativ de colină.

Sarea de colină în cazul femeilor gravide

Colina este esențială pentru femeile gravide, ele necesitând cantități și mai mari. Este recomandată utilizarea a cel puțin 930 mg de colină pe zi, adică aproximativ 6-8 gălbenușuri de ou pe zi. Pe lângă faptul că sunt esențiale pentru dezvoltarea normală a fătului și contribuie astfel la prevenirea malformațiilor fetale, un studiu din 2012 a constatat că mamele care au utilizat zilnic 930 mg de colină în timpul sarcinii au născut copii cu sistem nervos ”mai sănătos ” decât cele care au utilizat doar o cantitate de 480 mg de colină. Acest sistem nervos ”mai sănătos ” înseamnă că atât nivelurile de stres placentar cât și fetal au scăzut în timpul sarcinii (CRH, cortizol), iar după câteva luni după naștere au dezvoltat un ”sistem de stres ” mai bun (de exemplu, axa HPA este mai bună). Sugarii cu un ”sistem de stres ” mai bun rămân protejați la vârsta adultă împotriva multor boli, cum ar fi insulinorezistența, hipertensiunea și toate bolile legate de stres, deoarece susceptibilitatea la stres este puternic determinată de natura axei HPA la naștere ( sugarii prematuri sunt mult mai susceptibili la stres și la insulinorezistență).

Medicina naturistă (Weston Price) recomandă gravidelor în timpul sarcinii și alăptării o dietă bogată în colină. Utilizarea a  930 mg de colină până în trimestrul trei ajută la creșterea optimă a copiilor. În plus, se poate preveni preeclampsia în timpul sarcinii, deoarece cauza acesteia constă în nivelurile crescute de CRH placentare, care sunt semnificativ reduse prin aportul de colină. În acest studiu s-a observat o schimbare pozitivă semnificativă la femeile însărcinate și la copii care au utilizat 930 mg de colină comparativ cu un grup mic de femei însărcinate care au utilizat 480 mg de colină. Clorura de colină, adică sarea de colină a fost utilizată în studiu (în ambele studii 380 mg a fost provenită din alimente, 100 mg într-unul din grupuri  și 550 mg în celălalt grup, ambele provenite din clorură de colină).

Produsele GAL+ prenatal conțin 900 mg de colină sub formă de sare de colină. Cantitatea de 900 mg se datorează faptului că puține persoane consumă în medie 3 ouă pe zi, care ar fi echivalentul a 380 mg de colină din alimente, și prin urmare, această cantitate este suficientă și în cazul acestor persoane (30 mg este consumată de către toată lumea, deci cantitatea de 930 mg poate fi obținuță și fără consum de ficat/gălbenuș de ou). Nici în rândul persoanelor consumatoare de ficat/ouă nu este o problemă depășirea cantității limită, cantitatea de 2000 mg sau mai mult pe zi se poate consuma în siguranță. Unul dintre indicatorii esențiali de calitate ai sărurilor de colină (și a tututor celorlalte materii prime care conțin colină, cum ar fi bitartratul de colină etc.) este așa-numitul conținut de amină considerat optim până la 10 ppm. Conținutul de amină al materiei prime pe care o  folosim este de obicei o zecime din aceasta (1 ppm).

Cercetarea menționată: Jiang, X., Yan, J., West, A. A., Perry, C. A., Malysheva, O. V., Devapatla, S., Caudill, M. A. (2012). Maternal choline intake alters the epigenetic state of fetal cortisol-regulating genes in humans. The FASEB Journal, 26(8), 3563–3574.

Vitamina A

Care sunt avantajele și dezavantajele suplimentării cu vitamina A? Care  ar fi doza optimă?
Vitamina A (retinol) din organism poate proveni din două surse:

  • Carotenoizii din alimente, în principal legume (în special carotenoizi alfa și beta) sunt transformați de către organism în retinol (vitamina A)
  • Alimentele de origine animală cu conținut natural de vitamina A (retinol)

Deficitul și excesul de vitamina A sunt dăunătoare. Excesul poate cauza deficit relativ de vitamina D3 la nivelul receptorilor, motiv pentru care este considerat dăunător (și prin urmare, D3 reduce toxicitatea acestuia). Organismul convertește doar atâți carotenoizi cât retinol dorește să obțină ca să funcționeze optim, ceea ce înseamnă că nu poate fi supradozat (deși există un studiu care sugerează că atât suplimentele cu vitamina A, cât și cele cu beta-caroten s-au dovedit a fi dăunătoare: de exemplu, la fumători, utilizarea acestora crește riscul apariției cancerului pulmonar. Totodată este important de menționat faptul că în studiu s-a utilizat beta-caroten sintetic, iar alimentele nu conțin niciodată doar beta-caroten, ci  întotdeauna conțin și alfa-caroten, ceea ce duce la concluzia similară suplimentării cu vitamina E, care a fost dovedită a fi dăunătoare.  În cazul studiului privind suplimentarea cu vitamina E s-a constatat că vitamina E a fost prezentă doar sub formă de alfa-tocoferol, deși gama-tocoferolul este mult mai eficient din multe puncte de vedere și are mai multe beneficii asupra organismului. Tocoferolii se găsesc întotdeuna împreună în alimentele naturale, astfel încât utilizarea individuală a alfa-tocoferolului este dăunătoare, chiar dacă provine dintr-o sursă naturală, deoarece acesta schimbă raportul de tocoferol tisular. Chiar dacă este benefic, scade raportul la ceea ce e și mai benefic și prin urmare, efectul final este negativ. Revenind la vitamina A, atunci când este utilizată sub formă de carotenoizi mixti, nu există niciun risc, nu poate fi supradozat, deoarece organismul produce atât de mult retinol cât are nevoie. Totodată, sub formă de retinol poate fi supradozat ușor, astfel încât este recomandată utilizarea sub forme mixte.

Cu toate acestea, în absența zincului, organismul nu îl poate converti corespunzător. Cu toate acestea, sunt persoane care din motive genetice nu sunt capabile să producă suficient retinol din carotenoizi chiar și cu un aport adecvat de zinc. Utilizarea vitaminei A sub formă de retinol este de asemenea importantă. Doar ficatul are conținut substanțial de vitamina A (retinol). 10 dkg ficat conține aproximativ 20 mii UI de vitamina A (între 10 și 80 mii UI)/zi. Organismul are nevoie de aproximativ 2-8 mii UI de retinol. Aportul mai scăzut sau mai crescut este dăunător. Persoanele care consumă zilnic ficat, nu o să aibă deficit de vitamina A, însă persoanele care consumă ficat de 2-3 ori pe săptămână și are un aport de retinol mai crescut de 5000 UI / zi (din multivitamine), poate depăși doza limită recomandată (exclusiv în cazul neconsumatorilor de ficat ar putea fi optimă).

Datorită proceselor  menționate, multivitaminele și produsele pentru gravide de 5000 UI sunt echivalente cu vitamina A, din care jumătate este derivată din 2500 UI de carotenoizi micști, carotenoizi cu certificat RSPO (certificare pentru uleiul de palmier), adică carotenoizi obținuți din fructe de palmier roșu (în special din carotenoizi alfa, beta și gama, dar și alți carotenoizi, cum ar fi licopenul, deși din cel din urmă organismul nu produce vitamina A). Cealaltă jumătate (2500 UI) este obținută din retinol, astfel încât persoanele care nu consumă ficat și nu au capacitatea de a converti carotenoizii din legume în retinol, de asemenea pot obține suficient retinol, în timp ce persoanele care consumă  o cantitate ridicată de ficat, o să aibă un aport de peste 2500 UI retinol pe zi. Conținutul de zinc al produsului este suficient pentru a maximiza conversia retinolului din carotenoizi.

Metilfolat- acid folic

Vitamina B9 este cunoscută sub numele de acid folic. Este important să știm că acidul folic nu se găsește în natură, în alimente sau în organism. Acidul folic este o substanță complet sintetică. În natură se găsesc așa-numiți folați (în alimente de origine vegetală sau animală) și din moment ce alimentele cu folați sunt convertite în metilfolați, metilfolatul se poate întâlni și în alimentele de origine animală pe lângă folați. Metilfolatul este forma activă, astfel încât este importantă doar cantitatea  acestuia în organism. Acidul folic este utilizat în diferite suplimente alimentare, medicamente, aditivi  alimentari, cereale etc. deoarece acesta este instabil, ceea ce înseamnă că poate fi prezent doar în alimente proaspete.

Folatul poate fi extras, încapsulat, însă până când va ajunge la consumator, s-ar descompune, astfel devenind ineficient. Acidul folic pe de altă parte este o formă stabilă și cu ajutorul enzimelor este transformat în folat și apoi în metilfolat. Problema este însă că 90% dintre oameni întâmpină probleme în ceea ce privește utilizarea acidului folic și aproximativ 60% dintre ei au probleme majore în acest sens, ele fiind persoane cu modificarea genei MTHFR. Aproximativ 10% dintre oameni pot converti acidul folic într-o măsură de 100% în folat și apoi folatul în metilfolat, iar 60% dintre oameni întâmpină probleme în acest sens. Aceștia din urmă chiar dacă au un aport crescut de folat (de exemplu din consumul de legume), pot prezenta deficiență, deoarece se formează o cantitate foarte scăzută de metilfolat, care este forma activă.

Pe de altă parte, folatul nu este dăunător, în cel mai rău caz nu are efect dacă nu este convertit în metilfolat activ. Pe de altă parte, în cazul în care administrați medicamente/suplimente alimentare cu conținut de acid folic sau consumați alimente bogate în acesta, poate fi dăunător, deoarece în acest caz nici o cantitate semnificativă a acidului folic nu este transformată în folat, iar acidul folic neconvertit se acumulează în țesuturi sau în sânge. Altfel zis, o substanță sintetică se acumulează în organism. Acesta în sine este un semn de avertizare, iar în plus s-a găsit o corelație între nivelul acidului folic neconvertit (UMFA) și diverse boli, precum cancerul de colon. Recent au început investigații noi care abordează această temă. Prin urmare, este important ca majoritatea oamenilor să evite orice produs care conține vitamina B9 sub formă de acid folic. Forma cea mai activă și naturală de B9 este metilfolatul (atât sarea de calciu, cât și sarea de glucozamină sunt potrivite), însă și acidul folinic (de exemplu, folinat de calciu) este potrivit, cu excepția persoanelor cu mutații de gene MTHFR (10% din populație). Datorită faptului că, cantitatea de 200 mcg de metilfolat activ este suficientă pentru oricine (chiar și pentru gravide), dar nici cantitatea mai crescută nu este dăunătoare, produsele noastre au un conținut între 200-600 mcg (fără acid folic).

Fier

Fierul are un efect extrem de oxidativ asupra tuturor celulelor organismului și prin urmare, este important să menținem nivelul de fier liber cât mai scăzut posibil. În același timp, are un rol esențial în multe funcții ale organismului, astfel încât lipsa sa poate creea o problemă. Fierul și astfel și suplimentarea cu fier sunt nutrienți importanți pentru majoritatea agenților patogeni. Nivelul crescut de fier facilitează înmulțirea agenților patogeni și poate agrava infecțiile cronice sau acute. Acesta este motivul pentru care în mod ideal, celulele organismului stochează fierul legat de feritină, mai ales în caz de infecție, deoarece fierul nu este disponibil pentru majoritatea agenților patogeni legați de feritină.

Aceasta este principala strategie a organismului de a priva agenții patogeni de fier și astfel de a-l  proteja de infecții. Feritina joacă un rol important atât în transportul fierului cât și în reglarea nivelului de fier liber: Dacă o parte din organism necesită mai mult fier (de exemplu, pentru celulele  imune pentru a forma peroxid, pe care îl folosește împotriva agenților patogeni) atunci feritina îl transportă la aceste celule, iar în cazul în care crește nivelul de fier în sânge, feritina stochează excesul și astfel reduce fierul la un nivel scăzut neadecvat. În plus, consumul frecvent de suplimente de fier și alimente bogate în fier are un efect nociv asupra florei intestinale și a tractului intestinal. Din sistemul digestiv pătrunde în fluxul sanguin și ajunge la toate celulele organismului și în urma oxidării se formează substanțe nocive care sunt dăunătoare componentelor sanguine și celulelor. Totodată, poate crește numărul agenților patogeni (în special intracelulari, dar și extracelulari). Pe de altă parte, dacă nivelurile noastre de feritină sunt suficiente și aportul de fier nu este prea ridicat, efectele nocive ale acestora vor fi eliminate sau cel puțin ameliorate.

Cu toate acestea, efectele nocive asupra tractului intestinal nu sunt  eliminate de feritină, motiv pentru care este importantă menținerea aportului de fier la nivel scăzut (în prezența feritinei în cantități adecvate este suficientă doar o cantitate mică de fier, deoarece feritina are rol în îmbunătățirea absorbției și a transportului la locul potrivit). În caz de sarcină, este deosebit de importantă menținerea nivelului scăzut de fier, iar în același timp rezervele de fier să fie la niveluri optime. Ajustarea nivelului de fier este mai bună dacă nu se face prin suplimentarea cu fier, deoarece acesta din urmă este dăunător pentru făt. Într-un studiu italian din 2014, aproape 300 de femei însărcinate cu deficit de fier și anemie (anemie cu deficit de fier) au fost împărțite în două grupuri. 156 de femei dintr-un grup au primit lactoferină, 2×100 mg pe zi, în timp ce celelalte 139 de femei au primit sulfat de fier, 560 mg pe zi. În grupul în care s-a administrat lactoferină (fără fier!) s-a observat o îmbunătățire semnificativă a parametrilor de analize ale fierului (hemoglobină, fier, feritină etc.), iar anemia și deficiența de fier au dispărut complet, în timp ce în grupul în care s-a administrat fier, nu s-au observat îmbunătățiri, ba chiar s-a agravat. Nu s-au observat efecte adverse în rândul femeilor care au primit lactoferină, nivelul de inflamație a fost semnificativ redus, iar în cazul femeilor care au primit fier s-a observat faptul că inflamația s-a intensificat și la 16% dintre ele au apărut efecte secundare suplimentării  cu fier. În urma studiului s-a observat că femeile care au primit lactoferină nu au efectuat avorturi spontane, toți copii s-au născut sănătoși, comparativ cu 5 avorturi spontane la mamele care au primit fier, ceea ce înseamnă 4% din cazuri.

Nu este recomandată suplimentarea cu fier. Desigur, în caz de deficiență de fier, este importantă optimizarea nivelului acestuia, dar acest lucru rareori necesită doar supliment de fier. În special în caz de sarcină, probleme intestinale și infecții cronice sau acute,  este recomandată optimizarea nivelului de fier fără suplimente.

Care este procedura în caz de deficit de fier?

Este recomandată analiza nivelului de feritină. În mod ideal, ar trebui menținut între 50 și 75 ng/ml în timpul sarcinii (conform altor opinii, între 20 și 75 ng/ml). Nivelurile de feritină cresc în caz de inflamație acută/cronică, infecție, obezitate/sindrom metabolic în multe cazuri, iar nivelurile scăzute de feritină înseamnă întotdeaună nivel scăzut de fier în organism sau faptul că fierul se află doar într-o cantitate mică în locul potrivit din organism, adică în feritină, ceea ce înseamnă că nivelul crescut sau normal de fier este dăunător în acest caz. În mod ideal, nivelul de fier este scăzut sau mediu, în timp ce nivelurile de feritină, transferină și hemoglobină sunt normale. Deși menținerea feritinei la nivel scăzut poate avea beneficii pe tot parcursul vieții (în jur de 20 ng/ml), este recomandată utilizarea unei doze de 50 ng/ml (între 50-75), în special în caz de sarcină. În cazul în care vă aflați în acest interval de valori, nu contează nivelul de fier, nu este problemă dacă este scăzut, ba din contră, poate fi chiar benefic. Lactoferina în general crește rapid nivelul de fier și reduce efectele dăunătoare ale fierului (privează agenții patogeni de fier, ajută la transportul fierului către celulele sănătoase, crește absorbția fierului în celule, în timp ce depozitează excesul de fier sub formă sigură de feritină).

Vitamina C ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de feritină. În schimb, cafeaua, ciocolata, ceaiul, oleaginoasele, leguminoasele, cerealele integrale și alte alimente care conțin acizi fitici și catehine, reduc nivelul de fier și feritină. Astfel, deficitul de fier trebuie abordat numai în cazul în care nivelul de feritină este scăzut (sub 50 ng/ml). În acest caz, este recomandată reglarea nivelului feritinei administrând lactoferină și vitamina C și evitând agenții care scad nivelul de fier/feritină. Se recomandă administrarea a 2×100 mg lactoferină pe zi (se poate administra în siguranță și o doză mai crescută, până la 2×300 mg) + 2000 mg vitamina C pe zi (se poate administra chiar și 10000, însă pentru o absorbție adecvată este important să nu se depășească doza de 1000 mg). Totodată, se recomandă scăderea consumului de ceai, cafea, ciocolată, leguminoase, oleaginoase, respectiv de cereale integrale.

În cazul în care acest lucru nu ajută la reglarea nivelurilor de feritină (și prin urmare nici nivelul de fier), este recomandat consumul frecvent de ficat (de exemplu, de 3 ori pe săptămână) și/sau mai multă carne roșie sau altă sursă de fier (de preferință de origine animală) pe lângă administrarea suplimentelor menționate anterior (se recomandă administrarea vitaminei C împreună cu alimente care conțin fier, mai ales de origine vegetală). Respectarea acestor recomandări poate ajuta la reglarea nivelurilor și doar în cazul în care sunt persoane care evită consumul ficatului și nivelul de feritină nu ajunge la nivelul de 50 ng/ml este recomandată optarea pentru  suplimentarea de fier, sub formă de medicamente sau suplimente (în special în cazul în care nivelul de feritină nu atinge nivelul de 50 ng/ml).